Climatología y Psoriasis

Las personas reaccionan de forma diferente al tiempo y las estaciones. Algunas notan que su psoriasis mejora en el verano pero rebrota en el invierno cuando el tiempo es más seco. A otras el tiempo húmedo y caluroso les desencadena rebrotes.

 

Otoño e invierno

El tiempo más frío del otoño y el invierno suele significar el encendido de la calefacción, lo que puede secar el aire de la casa.

  • Usar un humidificador para añadir humedad al aire de la casa
  • Bajar la calefacción durante la noche (el aire fresco seca menos)
  • Mantenerse bien hidratado bebiendo mucha agua
  • Aplicarse cremas hidratantes antes de secarse después de un baño o una ducha y volver a aplicarse a lo largo del día
  • Usar jabones o geles de ducha hidratantes y darse duchas templadas en lugar de baños muy calientes
  • Estar estresado o coger un resfriado o la gripe puede desencadenar rebrotes. Cuídese durmiendo lo suficiente, llevando una dieta saludable y practicando técnicas de relajación como la respiración, el yoga o la meditación. Hable con su médico sobre lo que hacer si coge la gripe.
  • Usar una crema con factor de protección solar (SPF) mínimo de 15 en las áreas expuestas para protegerse del sol, el viento y el frío.

 

Primavera y verano

Muchas personas notan que una exposición moderada a la luz solar puede mejorar su psoriasis. Sin embargo, puede haber demasiado de algo bueno. Las quemaduras solares pueden dañar la piel. Para disfrutar del sol con seguridad:

  • Limite la exposición solar. Todos podemos quemarnos, pero las personas con una piel clara tienen un riesgo de quemadura aún mayor. No olvide que la luz solar puede traspasar el vidrio, las nubes, el agua y la ropa ligera. Incluso la sombra no ofrece protección total.
  • Algunos medicamentos aumentan la sensibilidad a la luz solar.
  • Use una pantalla solar. Aplíquese una crema solar aprobada por un dermatólogo con un factor de protección solar (SPF) mínimo de 30. Vuelva a aplicársela a lo largo del día, especialmente si ha estado en el agua o ha sudado. Su médico y su farmacéutico pueden ayudarle a encontrar la pantalla solar adecuada para usted.
  • Los agentes químicos de las piscinas o la sal del agua marina pueden irritar o secar la piel. Limite el tiempo que pasa en el agua y dese una ducha en cuanto salga de ella. Séquese y aplíquese crema hidratante y pantalla solar.
  • Use ropa amplia, ligera y cómoda que permita que el aire circule y el sudor se evapore. Si tiene psoriasis en los pies, asegúrese de usar zapatos o sandalias cómodos lo suficientemente grandes para acomodar la leve hinchazón que se produce con el tiempo caluroso.

Vivir mejor con psoriasis

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